今天的早餐是豆浆配胡饼，鸡蛋，和五谷杂粮混合熬成的米粥。科学研究表明人的身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？第一，造成低血糖，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，甚至休克。第二，大脑能量不足严重影响记忆力。第三，易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。第四，诱发胆结石。所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。现代这些研究者都认为营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。
到了汉朝，刘尧也没有改掉自己的这个习惯，对于早餐的搭配，不仅自己在搞，他还将这种方法影响了自己的亲人朋友，到了荆州之后，刘尧为了加强自己属下的身体健康，还把这套早餐计划当作了王府的命令执行下去。以前在皇宫里面他把这个方法当作养颜美容的方法献给了母后何皇后，何皇后用过之后效果很好，对他这个名义上的儿子也渐渐关注了起来，不再是限于他是自己患难姐妹的儿子。
一边吃着饭，张灵对刘尧拿出的这些她从来没有见过的新奇玩意很感兴趣，询问他今天用的牙膏和牙刷是怎么回事。
起牙膏和牙刷，刘尧也是一番滋味在心头，想起在前世的现代社会每次看到牙膏广告，心里面就有个疑问，古代人如何刷牙，那个时候还没有牙膏，可是，不刷牙，牙齿又很容易蛀掉。那个时候，牙医没有现在这么发达，多拔掉。
回到了汉朝生活了一段时间，才逐渐认识到古人的智慧。中国最早的牙齿洁具是杨柳枝，在晚唐时期，那时都把杨柳枝泡在水里，要用的时候，用牙齿咬开杨柳枝，里面的杨柳纤维就会支出来，好像细的木梳齿，很方便的牙刷。古语“晨嚼齿木”就是这个来源。宋代，已有了类似牙膏的替代物，古人以茯苓等药材煮成“古牙膏”，早起用来漱口。如果怕清洗不干净，便用手指代替现在的牙刷，在不然，就是先前的杨柳枝，沾上古牙膏清理牙齿。从古书记载来看，到了南宋，城里已经有专门制作、销售牙刷的店铺。那时的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在头部钻毛孔两行，上植马尾。和现代的牙刷已经很接近了。也有青盐用布或者手指，在不然上面提到的古代牙刷，用这些蘸了，擦牙齿，然后用清水漱口。古时候有段时间很流行一种妆啊，黑齿，桶子们挺住了啊，就是把牙齿全都染成黑色，是为美.不敢想啊~审美观念和现在差太多.也许这样好啊，反正都染黑黑了，一劳永逸，考虑什么洁齿啊~
吃完早餐，刘尧带着张灵到了书房，为了不引起不必要的麻烦，刘尧先让张灵藏在了书架后面，让自己先见了管亥他们之后，如果他们宁死不降的时候才出来解围。张灵那特殊的身份是不能让其他人知道的。
看到张灵那玲珑剔透的身材藏在了书架里面，刘尧色心乱走，想起自己还没有用系统查看张灵的能力。趁着管亥还没有带到，悄悄对着脑海里的系统提示到，“嗨，精灵，好久不见，你给我看看张灵的能力值是多少？”
“还以为你重色轻友，忘记了为你服务的系统君呢了呢？好吧，谁让你是我的寄主呢？系统正在检测张灵的四维属性，结果正在出来——”
“叮咚——检测到张灵能力值。武力85，统帅70，智力95，政治65，魅力10.特殊属性：因为张灵学习了张角的道术《太平清领道》和《太平要术》里的地理知识，触发了她对地理环境的绝对熟悉，又者超过智者对环境的辨别。简单得就是张灵在陌生地方会有识路感，熟知地区情况，等于一个活地图。可以触发0专业智力，系统将它命名为：纬地。”
“也就是，我的灵儿智力最高可以达到115吗？草，这简直就是一个地区探测卫星，有了她，以后走夜路都不怕了。没想到我的灵儿不仅人长得漂亮，魅力超过了100，达到了10，而且自身智力也在95，真是不简单。我想问一个问题，张灵的武力达到了85，为我的还在70左右，为什么我昨天还把她打败了？”刘尧对系统提供的武力数据严重不解。
“这很简单呀！85的武力是张灵巅峰能达到的能力值。她现在还没有那么高。而你68的武力可是1年前的数据了，你在前几天得到华山剑法联系后武力也会增加，难道你没有感觉出来吗？”
“那在把我和张灵的现在能力值查询一下。”刘尧想知道经过1年时间的磨练，自己的数据有了那些变化。
“叮咚——检测到刘尧现在能力值，武力75，统帅75，智力80，政治84.特殊属性无。兵器，寒铁马槊，武力+1。”
“叮咚——检测到张灵现在能力值，武力74，统帅65，智力85.政治55，魅力98。特殊属性：纬地。”
“嗡……”突然之间。刘尧的脑海之中传来一阵耳鸣，嗡嗡的响个不停，接着闪过一片雪花，就像和1年之前检测到陆胜他们的现象一样，让刘尧顿时一阵发懵。“看来是出现爆表了，我一下忘记了张灵的魅力可是达到了10，岂有不报表的出现。
“恭喜你答对了，刘尧！今天你检测到数据有超过100的人物，而且得到了张灵的10愉悦，所以产生了爆表现象，你也不用失望，报表之后你可以得到一次免费的召唤机会，还可以在下次的召唤过程里又一次二选一的机会，这是很好的哟！”面临第一次的数据爆表，系统把对他的称呼都改成了刘尧，就可以知道她今天是很兴奋。
“现在开始出现爆表乱入人物，请刘尧记住，叮咚——”
“唉！慢，可以待会把数据出来吗，我想把他记下来出现了那些人，待会管亥他们要被带张来了，我也没有时间记住你提供的报表人物名单。”
“可以呀。但是你现在是无法阻止这些乱入人的出现，他们是在张灵被系统报表的时候就已经注入了今生今世的记忆存在了汉朝，你要他们的资料或早或晚都没有办法让他们晚一到达这个世界？”
“好呀，我知道了！现在到此为止吧，他们来了。等会再聊。”刘尧看到管亥和周仓被高怀德他们压着来到了这里，便和可爱的系统君吻别。
“管亥，周仓带到！”一声洪亮的吼声，不用，这也是燕军里的大嗓门史敬思到了。刘尧整理好衣服，正襟危坐在椅子上，面不改色的盯着跪倒在下面的周仓和管亥。周仓和管亥都是一副身材壮硕粗大的武夫，刘尧也没有见过他们，不认识那个是管亥，谁是周仓。他将询问的眼神递向廖化，廖化可是在三国里面和周仓是老相识了，他肯定晓得那个是周仓。
“王爷，下面身高九尺的关西大汉就是周仓，而那黄脸七尺的人就是管亥，管亥是他们的首领，还是一个读书人。”廖化简单的把两人的信息给了刘尧。
刘尧对着廖化了了头，表示知道了他们那个是哪个了，指着对那九尺大汉道：“你就是周仓，字元福？”
周仓怒目圆睁，道：“爷爷行不更名坐不改姓，周仓周元福是也。你这子，竟然知道爷爷的名讳？廖元佥，你这个滚犊子的，既然把什么都告诉给这个当官的？好呀，我没看出来你这乌龟王八蛋也投了官军，难道是要那我的人头来孝敬你的上司吗？我下了地狱也不会放过你，亏以前我把你当作是兄弟！”
廖化那里知道刘尧是从系统里得到了周仓的资料，当着这么多人的面被周仓骂的狗血淋头，骂成见利忘义，出卖兄弟的人，是你捏的也得发火。可惜的是廖化有这么一个好性格，就是沉得住气，自己能力低，但是做事冷静，善于听取智者的意见，不火急火燎的躁动，这也是他可以得到刘尧重用和清奈，在刘尧武将如雨的燕王府里有一席之地的原因。再在场的人身份地位和职务都比他要高得多，哪里有他出面的道理，这里的老大燕王都没有反驳，自己还是哪凉快到哪里呆着去吧。
“放肆！你这黄巾贼寇，胆敢辱骂王爷殿下，看我不一枪戳你个血窟窿。”又是一声虎吼，史敬思一脚踢向周仓的双腿，疼的周仓头上立马冒出一股热汗。
“敬思，放过他吧。本王宰相肚里能撑船，不在乎他这蟊贼几句粗口，难道骂我几句话就要喊打喊杀，那也他下看我刘尧了！周仓，你骂我我不怪你，但是你无端辱骂我的下属那就不客气了，其实元谦没有告诉我有关你任何的事，你的名讳本王如何了解，那自由我的办法。你和廖化再怎么也是一起同生死共患难的好兄弟，怎么会以一些不知道对此的事就如此对待自己的兄弟呢？这真是他不应该了。”
刘尧借着周仓的粗慢态度还当场做起了教化先生，他有着他自己的目的，廖化毕竟和其他来投靠自己的将领不同，黄巾军的出身让他在这些人看来是反贼，天生就是不安分，这也是廖化这些从黄巾军里面走出来的人与白身人士的大不一样，自己今天当场做出维护廖化的举动，也是为了解决这些问题，当着他们表明，本王不会应为你们的出身条件而歧视任何人，我手下的人也要知道，这是王爷的底线，不可以触犯，让你们好好的和这些身份尴尬的将士相处，有什么不满的暗地里发泄，不能也不可以见过这种情绪带到工作中来。当有人不顾燕王的禁令偏要这么干，那好，没什么的，自己打包回家自己吃自己，抱着孩子吃老米饭。
刘尧这几年的工作重都是要迁移中原的百姓到南方，这里面最多的恐怕就是黄巾军家属和应为黄巾军之乱而形成的流民。这些人数量巨大，但是指劳动力的话就是数以百万，这样庞大的人口基数，除去那些文盲，再怎么里面也有很多人才出现，倒是有有了自己的书院和开科取士的政策，哪里不愁找不到人才。而当前这些人应为和黄巾军有了联系就被世人所地看一等，这不就是酿成了不必要的阶级矛盾吗。所以刘尧当着面把这事摆了出来，就是要吧这问题出来解决掉。