蒂姆格罗佛的训练计划，被分为三个部分，主要就是这三个阶段。
首先体能储备和状态恢复阶段。
7月、8月，两个月60天的时间，这么长时间的训练，没有充足的体能可不行。
更何况，长时间没有进行专业训练，状态也是一个问题。
没有良好的状态，训练的效果也要打折扣。
还有就是体重增加的问题，别看只是2公斤，分布到全身更是一点点。
不过呢，对于职业球员来说，哪怕只是一点点，也会影响感觉。
这也需要时间。
这个阶段，主要是史蒂夫汉森帮助王昊进行，另外两人配合。
在这个体能恢复的过程中，史蒂夫汉森还会专门训练王昊的体能和力量。
然后是第二个阶段，这是蒂姆格罗佛的时间，他将帮助王昊进行技术训练。
尤其是突破技术，这算是格罗佛的强点。
这也是王昊在这个休赛期，需要加强的地方，是下个赛季的重要进攻手段。
以往，都是依靠三分球的威胁，这才让他寻觅到一丝突破的空间。
等到下个赛季，王昊至少要能做到，正面一对一的时候，干净利落地突破对手。
这很不容易，毕竟联盟中有不少防守专家。
不过呢，如今的王昊拥有86的速度，已经超过了联盟中的大多数人。
这种情况下，他还要突破不了，干脆别忘了，以后就投三分行了。
最后的第三个阶段，自然是成果验收。
学会了突破的小技术，这还得运用到实际中才行，也就是把球投进。
光能突破还不够，还得投进球才行。
不管是突破，还是无球跑位，其实都是为了投篮，为了进球而做的准备。
从第二天开始，王昊直接投入到训练之中，对于外界的一切都不关心。
毕竟，这会已经开启自由交易市场，整个联盟都是乱糟糟的。
就算是王昊，也没少受骚扰。
有球队希望签下他，作为受限制的自由球员，其他球队同样可以报价。
超音速也希望尽快和他签订合同，虽然王昊承诺了，可是还没签约，那就算不得数。
王昊什么都没管。
他暂时并不打算更换球队，无论是步行者，还是热火队，都一样。
毕竟是见识过20年后篮球的人，他实在不习惯热火的打球方式。
而且，他可是知道的，莫宁的身体问题即将爆发，热火队估计要解体了。
如果莫宁没问题，他联手莫宁，在东部还是挺有机会的。
至于说步行者，拉里伯德已经不再担任球队主教练，而是改成了球队经理。
要说这支步行者队最大的吸引力是什么？可不就是主教练拉里伯德。
可问题是，拉里伯德都不觉得自己手下这支阵容能夺冠，否则的话，干嘛不当主教练？
聪明人拉里伯德都选择了往后退，难不成他还要傻乎乎栽进去？
还要等到小奥尼尔成为步行者的一员，他们才能逐渐成长起来。
只不过，到了那个时候，王昊也不愿过去。
毕竟，阿泰斯特就是在步行者打出来的，甚至成为了最佳防守球员。
没有步行者的经历，阿泰斯特能够赚到的薪水，必然要打一个大折扣。
他怎么能这么干！
不过呢，他也没马上同意超音速队马上签约，他要看看那个卖咖啡的动作。
霍华德舒尔茨，他入主超音速，是真的有心经营球队，还是只为了卖咖啡？
如果只是卖咖啡，那不好意思，王昊不会奉陪，给再多钱也不行。
刚刚才赚了一亿美金，他已经不需要为了五斗米而折腰，没这个必要。
而且，这些钱只是开始，不是结束。
……
时间一点点流逝，王昊埋头训练，简直是两耳不闻窗外事。
这可让蒂姆格罗佛有点震惊。
毕竟，外界关于王昊的消息可不少，他算是今年自由市场的大鱼之一。
可王昊对这一切好像真的漠不关心。
至于说训练效果，那自然是相当不错的，三位专业训练师非常满意。
只可惜，对于王昊来说，太慢了。
没办法，没有一个学习对象，这对于王昊来说，实在是太痛苦了。
看来，还得在NBA继续交友才行。
可惜了，NBA那几位出名的交际花还没进入联盟，否则也不用那么费劲。
不过呢，他的进步还是很明显的。
爆发力不差，速度也不慢，练习突破还真不是特别大的问题。
尤其是他的基本功还不错，能把各种技术衔接起来。
无论是利用节奏变化，还是依靠转身、欧洲步，都有非常不错的表现。
杰夫施瓦茨终于来了，还带来了一个人，欧文罗兰德。
杰夫施瓦茨费了不少工夫，这才找到这人，在一个大学校队里。
只不过呢，并不是NCAA的一级联盟，而是次级联盟，难怪这么难找。
说起欧文罗兰德，知道的人不多，他不像是加农贝克、蒂姆格罗佛这些人出名。
只不过呢，他也有一项壮举。
那就是詹姆斯哈登离开雷霆队，来到火箭队之后，正是他负责哈登的训练。
后来，他还成为了哈登的私人训练赛。
哈登的后撤步三分技术，正是在欧文罗兰德的帮助下开发出来的。
哈登，尤其是到马赛克之后的哈登，还是非常依赖三分球进攻的。
只不过呢，不同于库里更多的打无球，通过无球跑位获得机会。
哈登的打法其实是持球大核心，多个赛季，回合占有率冠绝全联盟。
所以，他的三分球更多的是持球三分。
可以这么说，如果说库里是全明星最好的无球三分进攻球员，那么哈登就是最好的那个持球三分进攻球员之一。
尤其是后撤步三分，绝对是NBA一绝！
没错，王昊专门找到欧文罗兰德，就是为了改善运球后投篮的技术。
除此之外，顺便再开发一下后撤步三分。
后撤步投篮技术不少见，如今的NBA也有不少人精通，比如保罗皮尔斯。
只不过呢，大多数人得分后撤步投篮更多是中距离，三分线太远，不稳定。
王昊倒是无所谓，他的三分球很稳定。
杰夫施瓦茨到来，还和王昊聊了半个小时，主要是说一下如今的情况。
超音速队方面，已经确定霍雷斯格兰特离开，他将加盟湖人队。
估计，湖人队也发现了问题，AC格林毕竟年纪大了。
好吧，其实霍雷斯格兰特的年纪也不小，不过呢，又不用他打绝对主力。
丢失了一个内线大闸，超音速也在弥补。
热火队有意甩卖PJ布朗，这同样是一位内线的防守悍将，超音速会全力追逐。
而且，热火队要甩卖的不只是PJ布朗，他们的主要目的是处理马什本。
所以，只要超音速愿意放弃一些代价，比如说选秀权，热火队还是很愿意出手的。
除此之外，据说超音速队还有一个大动作，震惊全联盟的大动作。
说实话，听到这话的时候，王昊有些蒙，似乎回想起什么，该不会……
他可是知道的，大猩猩尤因被尼克斯扫地出门，就曾来到过超音速联手加里佩顿。
只可惜，那个时候的尤因已经年纪很大，再加上尼克斯如此对待他，未免有些心灰意冷。
其实，帕特里克尤因也不是不行。
上赛季，尤因仍然是NBA优秀的内线防守者，他的防守效率还是很不错的。
而且，在这个内线球员非常长寿的时代，38岁的尤因也不是打不了。
如果看到夺冠的希望，还有很有机会激发他的欲望，让他打球更加卖力。
毕竟，四大中锋里面，就属他的荣誉最少。
原本还有个奥尼尔，现在，奥尼尔不只拿到了总冠军，还是单赛季的三料MVP得主。
尤因唯一的问题，那就是薪水太高。
可问题是，如今的NBA还没有奢侈税这回事，要到2003年才开始。
否则的话，前两年的尼克斯和开拓者，那可是保持着工资帽翻倍的薪资水平。
再过一两个赛季，就没有球队能这么做了。
现在的话，只要球队愿意，只要球队老板有钱，这根本不是问题。
一个月的训练时间，说快也快，蒂姆格罗佛已经准备拿钱走人。
不得不说，这家伙虽然收费高，不过呢，还是挺专业的。
除了帮助王昊训练之外，还帮他改善了诸多小毛病，很轻微的细节。
毕竟，他学习的那些对象，也不见得就是百分百的完美。
不止如此，尤其是投篮方式上。
一直以来，其实王昊的三分球，一只手模彷克来汤普森的出手方式。
这算是王昊觉得的，最正规的三分球投篮动作，非常标准。
至于说库里的投篮方式，算是特殊。
为了避免封盖，库里明显加快了出手节奏，这就会导致出手不稳。
你说库里投得挺稳，投得挺准的啊！
可问题是，库里只有一个。
而且，以王昊更加优秀的身体条件，他并不需要担心被封盖。
所以，他可以选择正规的投篮动作。
当然，可以学习的地方还有很多，比如说低手肘的投篮姿势。
这样的投篮更省力，投射距离更远。
小球时代能够出现，球员的射程越开越远，和这个投篮动作息息相关。
如今的NBA球员，大多数球员的投篮动作都是高手肘投篮动作。
这就导致发力距离更短，投篮时更费力。
不过呢，这样做也有好处，那就是投篮更稳定，命中率也更有保障。
两种投篮动作，还是有着明显的差别，这就需要王昊一点点适应。
系统的存在，让王昊更有把握做到。
一个月之后，王昊继续训练，他的三位训练师替他安排训练计划。
这一次，以布鲁斯弗雷泽和欧文罗兰德为主，主要练三分球和运球投篮。
后撤步三分，他也尝试了一下，效果只能说是还可以。
一方面，后撤步三分，对手真的很难防；另一方面，的确有些不太稳。
哈登常年40%不到的三分球命中率，已经非常能说明问题。
也就是说，还得练。
时间来到8月份，科比终于发来邀请，邀请他一起训练。
好吧，事实上，他一直在骚扰科比。
科比什么性格？听到有人已经训练？了一个月，他哪里还坐得住？
这不，伤好之后，他立刻邀请王昊前往洛杉矶，一起训练。
然而，来到洛杉矶的时候，还真的让王昊小小地惊喜了一把。
除了科比之外，他还见到了麦迪。
“嗨，翠西，好久不见。”
“你好，王！”
看到麦迪的时候，王昊眼里都闪出了光芒，这可是魔术时期的麦迪啊！
没错，麦迪在休赛期的时候已经完成了交易，加入了魔术队。
今年的魔术队，那可是交易市场上的风云人物，吸引了无数眼球。
麦迪的加入，只算是一个小浪花，谁也没想到，浪花会变成滔天巨浪。
对于NBA来说，他们更愿意关注格兰特希尔立刻活塞队，加入魔术队。
还有就是邓肯。
为了追求邓肯，魔术队可是使尽了浑身解数，基本上已经完成了目标。
如今，整个联盟都在担忧，格兰特希尔和邓肯的组合，再有麦迪辅助，是否能横扫全联盟？
别说是其他球队，就算是湖人队，此时也是充满忌惮，正在寻求补强。
不过，王昊却是丝毫不担心，因为道格里弗斯将会用一句话，将邓肯送回圣安东尼奥。
说实话，有时候你真的很难明白，这些人的脑子里究竟是什么玩意？
大合同，还有各种优待，都已经同意了。
可是，邓肯要求球队报销自己家人前往客场的旅途费用，却被拒绝了。
老实说，NBA一整个赛季也才41个客场而已，而且邓肯的家人也不可能每场都去。
这笔钱相较于邓肯的薪水，简直不值一提。
然而，道格里弗斯拒绝了，其实他的目的也很简单，就是为了树立主教练权威。
而到这个时候，邓肯也幡然醒悟。
别忘了，邓肯可是学心理学的，而且成绩还不错，他哪里不明白里弗斯的心思。
他立刻回味过来，魔术队和他之间其实只是一笔生意，所以他选择了重返圣安东尼奥。
不得不说，邓肯运气挺不错的。
要是真的加盟魔术，常年养伤的格兰特希尔，绝对让邓肯再难触碰到总冠军。
更不要说建立马刺王朝。
至于说麦迪+邓肯的组合，说实话，王昊不太看好，麦迪的带队能力差了点。